воскресенье, 12 февраля 2012 г.

Про диеты.





Множество диет появилось в последнее время. Любой человек, которому удалось похудеть, разрабатывает собственную методику. И это всеми приветствуется. Однако не факт, что именно Вам подойдет рекламируемая диета.


Сейчас стало модным "сидеть на диете". Попробовали одну, похудеть не получилось. Пробуют другую, третью, и т.д. Особенно надо опасаться диет молодым девушкам. В то время, когда организм растет и развивается, нехватка пищи негативно сказывается на здоровье и общим самочувствие. Если желудку нечего перерабатывать, то он начинает "кушать" самого себя. Отсюда возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, развиваются хронические заболевания. Постоянные головные боли - это тоже может быть результат голодания. Не зря говорят: "Если болит голова - сядь и покушай."




Если Вы решили похудеть, то самое главное - это правильный психологически настроиться. Без силы воли не обойтись. При составлении меню и режима приема пищи обратитесь за помощью к специалисту. Нельзя равняться на то, что у кого-то что-то получилось. Помните: каждый человек индивидуален. Необходимо соблюдать основные правила приема пищи, пить много жидкости. Исключить совсем или ограничить поглощение "вредных" для организма продуктов. Ведь даже яд в малых дозах полезен. Поэтому, если очень хочеться, то можно съесть тот же кусочек торта. Но маленький, не наедаться до отвала. Если Вы покушаете плотно на ночь, то полный желудок не даст Вам спать. В результате - плохое самочувствие в течении дня.






Еще хочу напомнить Вам: Ваше здоровье никого не беспокоит, кроме Вас. Поэтому надо любить и ухаживать за собой любимой. Любая диета начинается с Вашей головы. Ставьте перед собой реальные цели. Например, - за месяц похудеть на 2 кг. По достижению результата, побалуйте себя подарком. Только не съедобным. Это плохой стимул. Купите себе платье или абонемент в фитнес-центр. То есть то, на что обычно Вам жалко денег, но очень хочется. Свои задачи и даты реализации планов надо записывать в ежедневник. Там же можно вести контроль за объемами и весом. Но помните, что к любому делу надо приложить усилия. Просто так у Вас ничего не случится. Все дела должны быть запланированы и реализованы постепенно. Поэтому, решения надо принимать ответственно. Любите себя.



http://subscribe.ru/group/zdorovoe-i-pravilnoe-pitanie/1576811/