Поза Рыбы с вытянутыми ногами является вариацией Позы Рыбы, только ноги и руки в ней вытянуты вверх.
Данное упражнение очень полезно для профилактики остеопороза, так как во время выполнения асаны происходит давление на шейные позвонки, и при регулярной тренировке костная ткань становится крепче.
Польза Уттана Падасаны:
- Поза Рыбы с вытянутыми ногами раскрывает легкие,
- укрепляет позвоночник и
- мышцы живота.
- Нагрузка, оказываемая на низ корпуса, благоприятно сказывается на укрепление тазобедренных костей,
- стимулирует работу мочевого пузыря,
- рекомендуется для профилактики геморроя и
- варикозного расширения вен.
Поза Рыбы с вытянутыми ногами достаточно сложная поза. Поэтому переходите к ней, только если вы уже научились выполнять Позу Рыбы и Позу Лодки.
Комментарии
Отправить комментарий