суббота, 2 марта 2013 г.

Как лечить авитаминоз весной



как лечить авитаминозДорогие мои читатели! Я вас поздравляю с первым днем весны! И хочу рассказать о первой опасности, которая может нас поджидать на этом радостном этапе – весенний авитаминоз!

Авитаминоз, или проще, недостаток витаминов, особенно распространен ранней весной. Наш организм после зимы нуждается в особом, внимательном отношении к режиму питанию, а главное, его качеству!

После зимы так хочется свежих летних салатов с сочными томатами и хрустящими свежими огурчиками! Это желание, к слову, - первый сигнал организма о недостатке витаминов. Поскольку ранняя диагностика авитаминоза в домашних условиях невозможна, то мы должны еще внимательнее относиться к рациону питания.

Недостаток витаминов в зарождающемся состоянии можно определить только в лаборатории, взяв у человека анализы крови. Медики утверждают, что около 85% людей страдают авитаминозом ранней весной. Стоит задуматься, не правда ли?

Как же можно лечить авитаминоз в домашних условиях?

Для начала нужно понять, в какой стадии ваш авитаминоз: в ранней стадии недостаток витаминов в организме с легкостью можно восполнить лишь включением в ежедневное питание некоторого количества пищи растительного происхождения. Именно в такой пище содержатся необходимые витамины и микроэлементы.

В более поздней стадии развития авитаминоза наблюдаются следующие симптомы:
  • ломкость ногтей;
  • шелушение кожи (не путать с общей сухостью кожи в зимний период);
  • частые простуды;
  • сонливость;
  • апатия;
  • кровоточивость десен во время чистки зубов;
  • «заеды» на уголках губ, то есть потрескавшиеся уголки губ, когда не помогают ни крема, ни мази
 Вот теперь, когда мы обозначили симптомы авитаминоза, можно перейти непосредственно к теме,

как лечить авитаминоз народными средствами


1) Компоты, настои, кисели из ягод и фруктов:

Это самое первое средство профилактики авитаминоза ранней весной.
  • Настой плодов шиповника поможет справиться организму с нехваткой витаминов С, А и Е.
  • Компот или кисель из клюквы - отличная профилактика разнообразных инфекций, на которые богата весна.
  • Компоты из сухофруктов - хорошая и полезная альтернатива обычному чаю, такой напиток доставит организму нужные витамины, так как все самое полезное остается в сухофрукте, который потом этими витаминами насыщает отвар
  • Настой из ягод калины хорошо укрепляет и тонизирует организм в целом
2) Морковь и тыква:

Что объединяет эти два продукта? Первое, их доступность ранней весной, а второе наличие большого количества витамина А. Недостаток этого витамина в первую очередь отражается на состоянии нашей кожи и на нашем иммунитете.
Лучше всего употреблять морковь и тыкву со сметаной или маслом, так витамин А будет лучше всего усваиваться организмом.

3) Сборы из трав:

Народная медицина предлагает разные сборы и травы для лечения авитаминоза

Рецепт №1:
  • Берем 2 части плодов брусники, 3 части плодов шиповника и 3 части листьев крапивы  и тщательно смешиваем.
  • Затем 4 ч.ложки полученной смеси завариваем 1 стаканом кипятка.
  • Настаиваем около 4 часов,
  • Затем процеживаем.
  • Пьем по 1 стакану такого напитка 3 раза в день.
Рецепт №2:
  • Берем 1 ст.ложку травы первоцвета (имеется в виду сухая трава),
  • Заливаем, как обычно, 1 стаканом кипятка и
  • Настаиваем 30 минут.
  • Затем процеживаем и пьем 3 раза в день - то есть получается по 1/3 стакана
  • Пьем до еды за 15-30 минут.
  • Этот рецепт направлен на восполнение витаминов С и А в организме.
4) Фруктовые и овощные соки

как лечить авитаминозСоки очень полезны ранней весной, разумеется, в ограниченных количествах. Полезен и морковный, и яблочный свежевыжатые соки. Имейте в виду, что через 15 минут после отжатия сока, он теряет все свои питательные вещества. Поэтому нужно пить непосредственно, только что отжатый сок!

Например, вы можете воспользоваться таким рецептом для борьбы с авитаминозом:
  • Берем 2 ст.ложки меда и размешиваем его в 300 мл. кипяченой воды (теплой или комнатной температуры).
  • Отжимаем сок из 1 кг. моркови и 1 лимона.
  • Все хорошенько смешиваем и выпиваем в 3-4 приема в течение дня.
  • Но лучше будет, конечно, если вы найдете силы и время, чтобы приготовить сок порционно, на один раз.
5) Специи

Специи тоже могут помочь бороться с авитаминозом ранней весной. И дело даже не в содержании в них витаминов, ведь специя – это ни что иное, как определенная часть целебного растения. Все дело в специфических эфирных маслах, которые благотворно воздействуют на весь организм, в том числе и на иммунную систему, которая в первую очередь страдает от авитаминоза.
Вы можете лечить специями не только авитаминоз, но и другие болезни.
Вот пять несложных составляющих, которые помогут вам преодолеть и предупредить авитаминоз.

С весной вас! Будьте счастливы! Отличного настроения вам:


Чтобы не лечить авитаминоз, будьте внимательны к своему рациону весенней порой! - желает вам "Живи легко!"