понедельник, 18 марта 2013 г.

Какие напитки продлят нашу жизнь?


Уже долгое время медики говорят о том, что пить 1,5-2 литра чистой воды в день очень полезно - это выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают организм большим количеством полезных и незаменимых веществ. Предлагаю Вам просмотреть список 9 напитков, которые по мнению  специалистов обязательно должны входить в рацион питания человека.
1. Зеленый чай 

Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
 
1363606891_51 (572x403, 47Kb)
2. Мятный чай 

Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.

1363606934_52 (308x277, 28Kb)
3. Нежирное молоко 

Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.
1363607016_51 (600x400, 128Kb)
4. Соевое молоко 

Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня "плохого" холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.
1363607077_51 (465x360, 33Kb)
5. Горячий шоколад или какао 

Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.
1363607125_50 (500x375, 96Kb)
6. Томатный сок (без соли) 

Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
1363607204_58 (554x307, 40Kb)
7. Клюквенный сок 

О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень "плохого" холестерина в крови.
1363607359_11 (500x334, 27Kb)
8. Апельсиновый сок 

Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.
1363607423_51 (608x480, 144Kb)
9. Витграсс 

Это фреш, полученный путем отжима проросших зерен пшеницы. Витграсс считается эликсиром молодости и долголетия.
1363607501_51 (604x379, 32Kb)