По статистике синдромом вегетососудистой дистонии страдает 50% населения земного шара, причем женщин эта напасть постигает в 2 раза чаще, чем мужчин. Что является причиной ее появления и как научиться справиться с этим заболеванием?
Причины вегетососудистой дистонии.
- Наследственность – если родители (чаще всего мама) часто меряют давление, испытывают головную боль, легко раздражаются по всяким пустякам и долго успокаиваются, не могут долго уснуть, то и вам, скорее всего, досталась слабая вегетативная система.
- Стресс – имеет особенность наносить удар по организму человека, но к счастью, организм самовосстанавливающаяся система. Поэтому когда исчезает причина, вызвавшая стресс, организм начинает приходить в себя, а вредная дистония может проявить себя как раз в этот момент.
- Особенности характера – замечено, что дистония чаще всего бывает у эмоциональных, чувствительных, застенчивых и малообщительных людей. Индивидуальные особенности каждого человека влияют не только на характер, но и формируют возможные болезни, которые могут стать верными, хотя и не желанными спутниками жизни.
- Грипп, ОРВИ и простуды – зачастую являются пусковым механизмом – дистония может пристать всерьез и надолго, когда организм начинает только оправляется после инфекции, а, следовательно, ослаблен и уязвим.
- Хронические заболевания – сердца, желудка, щитовидки, легких, аллергия могут серьезно ослабить вегетативную и нервную систему.
- Эндокринная система – перестройки эндокринной системы, связанные с половым созреванием, беременностью или климатическим периодом проходят у всех по-разному, если случаются сбои, то это может отразиться и на вегетативной системе.
- Травмы – если случались травмы, связанные с ушибом головного мозга, то симптомы дистонии могут сопровождать человека постоянно.
Признаками вегетососудистой дистонии являются:
- повышенная утомляемость, апатия, склонность к депрессии
- отсутствие аппетита
- головокружение, головные боли, ощущение “пульсации” в голове
- ощущение «комка в горле», сухость во рту
- бледность кожи и ощущение зябкости или, наоборот, чувство жара
- нарушение памяти, рассеянность
- бессонница
Самые различные факторы могут влиять на возникновение приступов дистонии – изменение погоды, физические и психические перегрузки, инфекционные заболевания. Такие приступы могут быть короткими – длится от нескольких часов, а могут протекать более длительно – до нескольких суток. Человека может пробить пот, внезапно понизиться давление или температура, возникнуть беспричинный страх и появиться чувство тревоги, боли в желудке и тошнота, сухость во рту, боли в области сердца, мигрень.
Справится со всеми этими неприятными проявлениями вегето-сосудистой дистонии помогут советы Твоей Iзюминки:
- Если у вас случаются приступы дистонии, не следует паниковать, это хорошо изученное функциональное расстройство, которое не вызывает органических изменений. От дистонии можно избавиться – главное, необходимо выяснить причину ее возникновения. Для этого необходимо пройти обследование у врачей: невропатолога, кардиолога, терапевта, сдать необходимые анализы.
- Вегетососудистую дистонию еще называют вегетативный невроз, в основе этого расстройства лежит психологический фактор, поэтому хорошо поможет справиться с приступами дистонии сеансырелаксации, аутотренинга, массажа.
- Смена обстановки, нервной работы, перемена в образе жизни – отдых хотя бы на несколько дней, если до отпуска еще далеко, поможет усмирить дистонию.
- Если у вас нет пока возможности куда-нибудь вырваться для отдыха, то постарайтесь тогда немного больше времени уделить себе. Вам просто необходимы утренняя зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе, хорошо, если вы запишитесь в бассейн, начнете заниматься йогой или пилатесом. Для вас любые физические нагрузки хороши, кроме чрезмерных: от тренажерного зала и аэробики лучше отказаться.
- Важно распрощаться с вредными привычками – алкоголем и курением. Снимая таким способом напряжение, вы еще больше будете ослаблять тонус сосудов и расшатывать нервную систему. Вместо этого лучше заняться укреплением сосудов: начните утро сконтрастного душа, а придя домой вечером вы можете сделать контрастные ванночки для ног. В ванной комнате постелите массажный коврик и, тогда чистя по утрам зубы, вы сможете топтаться на нем, тем самым оказывая полезное воздействие через стопы ног на весь организм.
- Старайтесь высыпаться, полноценный сон, не менее 8 часов очень важен для вас и вашей уязвимой нервной системы. Не засиживайтесь допоздна перед телевизором смотря щекотящие нервы передачи, это не для вас, постарайтесь лечь спать до 12 часов.
- Постарайтесь выработать для себя определённый режим дня, планируйте заранее дела в буди и на выходные, тогда ваша жизнь станет более размеренной, что несомненно пойдет на пользу организму.
- Замените кофе на некрепкий зеленый чай. Выбирайте продукты богатые магнием, кальцием, калием: фрукты (абрикосы и курага, чернослив), овощи (капуста, баклажаны, помидоры), кисломолочные продукты и творог, рыбу и морепродукты, кушайте побольше зелени. А вот со сладостями, пирожными и газировкой придется умерить аппетит – передозировка углеводов снижает общий тонус и вызывает слабость. По этой же причине старайтесь не переедать – к переполненному желудку приливает много крови, что может вызвать головокружение, привести к слабости и даже обмороку.
- Если у вас все же случился приступ, то накапайте 50 капель полстакана воды любой успокаивающей настойки: валерианы, пиона, пустырника и столько же капель тонизирующей настойки – это может быть элеутерококк, лимонник, женьшень. Если у вас проблемы с желудком, то, прежде чем выпить раствор подождите минут 15 – пусть улетучится спирт.
- После этого выровняйте дыхание: сделайте ровные, медленные вдохи и выдохи. Затем закройте глаза и слегка надавливайте теплыми ладонями рук (предварительно разотрите их друг о дружку) на глазные яблоки в течение пары минут. Сделайте самомассаж пальцев рук (или просто покатайте в руках два грецких ореха), массаж шеи и давление у вас нормализуется.
- Периодически проводите курсы очищения сосудов с помощью чесночной настойки - это очень хороший народный метод поддержания сосудов. Особенно хорошо проводить процедуры очищения весной, когда организм готов к обновлениям.
После этого вы уже перестанете бояться приступов, поскольку научитесь контролировать и справляться с ними. Ведь когда знаешь корни недуга, а также причины его вызывающие, с ним намного легче бороться.
Твоя Iзюминка предлагает вам посмотреть видео, в котором опытный врач поделится советами, как лучше всего вести себя, если случится приступ вегетососудистой дистонии, расскажет об основных причинах ее возникновения и методах борьбы с этим неприятным недугом. Приятного вам просмотра.
http://tvoyaizuminka.ru/krasota_i_zdorovie/sindrom-vegetososudistoy-distonii-vgd-prichinyi-simptomyi-lechenie
Комментарии
Отправить комментарий